核心是低碳饮食。蛋白质以鸡胸为主。再加上锻炼，有氧无氧都有。

所有跟帖： 

• 我已经是低碳了，只有早上吃碳水，其它没有那么多限制，只吃鸡胸有点难度太大。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:15:44

• 下面照片没见你的腰肉啊 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:19:25