体检结果LDL高，总胆固醇高，怎样可降LDL

50+女，已每天跑步，不吃主食，少吃肉了。还有什么可做的？

Total cholesterol	229 mg/dL	<200 mg/dL	H
Desirable: <200 mg/dL Borderline: 200 to 239 mg/dL High: >240 mg/dL
Triglyceride	65 mg/dL	<150 mg/dL
Normal: <150 mg/dL Borderline High: 150 to 199 mg/dL High: 200 to 499 mg/dL Very High: > or = 500 mg/dL
HDL cholesterol	66 mg/dL	>40 mg/dL
High: > or = 60 mg/dL Low: <40 mg/dL
LDL Calculated	150 mg/dL	<130 mg/dL	H

所有跟帖： 

• 无主食，少肉，靠什么来补充“能量”呢？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 15:26:51

• 坚果 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 15:32:55

• 坚果对胃肠伤害较大，要细嚼 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 19:34:49

• 想起那句有哲理的话：没吃饱，哪有力气减肥。^_^ -布兰雅- ♀ (143 bytes) () 04/13/2022 postreply 15:34:00

• 我有类似问题。医生说是遗传，如果还在可容忍的范围内，就继续monitor -清水胜浓茶- ♀ (47 bytes) () 04/13/2022 postreply 15:45:44

• 我体检医生也这么说。我吃的不多，人不胖，还运动。感觉仔少吃就要营养不良了：） -家有好宝-夏静子- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 20:12:00

• 等我晚上来专门总结一下 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 16:08:48

• 落花，我HDL高122，但LDL正常，别的没异常，好多年了。能否在文章中提到这种情况是否需警惕？谢谢！ -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 16:31:50

• 雌激素，长期有氧，都会增加HDL，一般都没有什么关系，特别是如果LDL正常 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 17:35:04

• 谢谢落花！ -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 17:41:32

• 注意你的零食，尽量减少加工食品。我的经验是主食很无辜，单纯肉类也基本无害，不要 -AprilMei- ♀ (158 bytes) () 04/13/2022 postreply 16:50:23

• 说的太对了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 17:13:01

• 抓紧时候写一点 -落花飘零- ♀ (1515 bytes) () 04/13/2022 postreply 17:28:49

• gogym 美女也是营养和科学方面的专家，可以给一点意见 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 17:56:40

• 你写的我都非常赞同啊! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 18:30:46

• 谢谢落花医生！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 19:09:23

• 太感谢了落花是我的偶像。愿哪天能碰上。以下是我收集的治脖子疼的动作。 -Joy00- ♀ (2488 bytes) () 04/13/2022 postreply 21:23:49

• 哇，太谢谢了，这个坛子开的太及时了。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/13/2022 postreply 21:31:29

• 做断食的时候，就有这种问题，但只要吃一些碳水，LDL就会降下来。 -小豆蔻- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 02:43:00