很棒的专科医生视角！如果有更多的医生来分享，有助于

大家了解得更全面。比如，骨科医生来讲讲运动强度对关节肌肉的影响，精神科医生分析一下多巴胺内啡呔的产生，等等。 听完视频后，总体感觉是要避免厌氧运动，也就是说运动时要把心率控制在最大心率的80%以下为佳。不过这样的话，不可能BQ啦！