我赛前吃了一个huma gel，然后每四英里吃一个，后半程我吃得更勤快了一点，一共吃了7个gel

我有腰带，带了两瓶500ml的软水瓶，一瓶是水，一瓶是电解质

所有跟帖： 

• 谢谢花班的分享，自带水和电解质饮料是好主意。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/21/2026 postreply 10:11:32

• 芳芳他们都让我把水袋扔掉，我不听！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/21/2026 postreply 10:40:48

• 哈哈哈，赞花班没听：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/21/2026 postreply 12:18:40

• 波马不允许背包，手持/腰上的塑料水瓶可以，总量不多于1000毫升。花花严格执行到了极致。 -布兰雅- ♀ (186 bytes) () 04/21/2026 postreply 10:42:07