波浪式俯卧撑，好有旋律感。 :))))

来源: 布兰雅 于 2026-03-04 12:05:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (289 bytes)
回答: 今年一定好好练力量。重量慢慢加。 由 kathyzh 于 2026-03-04 11:21:43

你的哑铃有课本没？比如计划几周，每周几次，每次几组，每组几个，那几个动作？

加油

所有跟帖： 

• 周二，周四去gym练重训。用几个上肢运功的器材。平时在家就举哑铃（15个一次). -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (248 bytes) () 03/04/2026 postreply 12:34:35

• 你放的歌都很好听 ~~~ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 03/04/2026 postreply 12:53:21

• 昨晚拍的。喜欢这小调。我在家活动时都配音乐。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 03/04/2026 postreply 13:32:01

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