我可以bench135一次，但不能做5-6次

来源: mikecwu 于 2026-02-26 16:24:09 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (279 bytes)

回答: 赞不断进步。不过我觉得你的目标可以更aggressive 由 GoGym 于 2026-02-26 15:42:49

因为每个动作要做5-6次才有效，而且如果是一个人做，没有保护，bench时候还是不要太重。

深蹲和硬拉重点无所谓，最多就是放下不做了。Bench没有地方放，必须举起来才可以放下。否则压在胸部。

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• 不一定非要五六次 -GoGym- ♀ (315 bytes) () 02/26/2026 postreply 16:49:18

• 嗯，有道理 -mikecwu- ♀ (501 bytes) () 02/26/2026 postreply 20:45:43