这两个药前几年刚出来的时候，我有几个为肥胖和糖尿烦恼的朋友用了，效果真是明显，一个甚至是自费，每月一千多刀。我当时和晓阳姐一样，觉得应该靠自律健身节食而不是吃药，尤其我老公那时靠轻断食和低碳减了几十磅，血糖血脂血压都大幅好转。但几年下来，长期坚持严格饮食挺难的, 而且到处都是美食诱惑，我老公的体重慢慢回升，每天都在为吃啥吃多少做思想斗争，但还是节节败退。他家医多次建议他尝试新药，说他的病人们效果都很好。所以我也做了不少research, 我们终于三个月前下决心试试。但是非常谨慎，一直用最低量，结果是用了两个月的Ozepmic (semaglutide), 胃口降低，食量减少，但体重没降(不升了), 意外的好处是两个月后LDL降了10%, 睡眠改善，他的急脾气也好了一点。因为减缓胃肠排空，刚开始有点便秘，但身体习惯了就好了，除此没有其他副作用。两个月后换了zepbound (tirzepatide), 这个是 GLP-1 and GIP两个receptors, 据说药效更明显而且副作用更小。三个星期后降了四磅，反正我们不急，准备继续用小药量慢慢降。还有我们天天一起去gym，对他的体力和阻力训练没有任何不良影响。
我自己也试了Ozempic. 因为过去一年体重长了六七磅，我已经在饮食和锻炼上很自律了，除了扎脖子，实在是没啥别的办法了。两周前打了一针，之后胃口明显下降，饭量自动减了1/3, 就是去那家我最喜欢的印度包肥，我也是吃一盘子就不想吃了。到晚上也不会想着要吃点零食，嘿嘿，觉得很liberating的感觉。第一周减了四磅，第2周保持。我倒是没感到对睡眠的影响，另外对锻炼和体力也没有任何不良影响。所以我现在觉得，像我们这样需要小控体重的人群，这药真是好帮手。原理就是增加饱足感降低胃口，没有痛苦和挣扎地少吃一些。我准备再打一针，减到理想体重就定期microdosing保持。
