平时多流汗，战时少流血。有勇有谋的老师+强执行力的学生=稳步迈向成功！5姐加油。

所有跟帖： 

• 胖，你训练的咋样了？长跑到多少距离了，tempo感觉好点没 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/02/2026 postreply 14:43:53

• 谢精灵！我是比较认真地跑着玩的，正在尝试跑tempo的时候保持速度，保持完整性，增强燃脂能力。好玩！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/02/2026 postreply 15:45:40

• 认真地跑着玩….. :)) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/02/2026 postreply 15:51:24

• 很久以前的昨天，一位白发苍苍的小伙，举重一把锋利的钝刀，慢慢地飞跑，向一只巨大的小蚂蚁，有气无力地猛劈下去…. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/02/2026 postreply 15:53:10

• 哈哈哈，论一枚精分的境界！其实，仔细一想，不矛盾的。。。很多殿堂级的电影导演都是这个路数。哈哈！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/02/2026 postreply 16:01:34

• 不是老师，是跑友。边跑边相互切磋 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/02/2026 postreply 15:30:33