我重量不大，就是哑铃。好久好久没练过深蹲硬拉这些了，估计现在深蹲能蹲80磅

来源: 小眼睛精灵 于 2026-01-14 15:20:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (522 bytes)

急 

一着急太阳穴的青筋就爆出来，这个超级难练出来的，你坚持力量训练很多年，而且吃的也注意再加上IF，不容易。当然现在24%更好，更接地气，哈哈

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