谢谢GG妹妹的分享以及非常好的提醒。无论是你的体脂比还是体能，不仅是在你的年龄段，即使在更年轻的年龄段，也是很棒的!

来源: 广陵晓阳 于 2026-01-14 06:43:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (602 bytes)

我是48岁开始训练跑马拉松之后才开始测体脂比，最低的一次是22%, 大多数时候是在26%；进入60岁之后，体脂比上升到28%。去年9月底回国探亲之前测的是28.2%, 在国内两个半月，增加了N磅体重，回来后测体脂比30.1%。现正在努力恢复到回国探亲前的体重和体脂比，因为计划今年还会回国探亲（因为有年迈的母亲和婆婆），不过，计划分成春天和秋天两次，每次住一个月左右，希望对控制体重和体脂有帮助。咱们互相鼓励，一起过运动健身健康生活。

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