你们谁来挑战一下这个脚部瑜伽，LOL…

https://www.youtube.com/watch?v=cySVUzskkLY

 

 

所有跟帖： 

• 不难。如果是受过伤的都要做这些练习 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 02:58:11

• 这就是为什么我跑越野喜欢薄鞋底的Salomon 之类，触底感强，抓地好。超长距离才穿缓冲好的鞋 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 03:31:05

• 我记得你说过，跑步时有意识地跑不平的路，锻炼脚部和踝关节。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 07:07:58

• 其实越野或者健行就挺好的，各种地形，左一脚右一脚，深一脚浅一脚，硬一脚软一脚，什么都练到了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 08:57:07

• 但是如果脚部没有先练过，这样跑是不是容易崴脚？不懂就问哈。 -taro_g- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 16:44:04

• 你们都好厉害，我大脚趾和其他四个都是同时动作 -taro_g- ♀ (69 bytes) () 01/14/2026 postreply 08:55:20

• 大柏杰力训时赤脚是不是这个理论？ -doudourv- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 08:57:08

• 哈哈哈哈，我经常用脚趾头去拧人，有时 -kittencats- ♀ (114 bytes) () 01/14/2026 postreply 14:13:09

• 是在游泳池里看谁能捡起池底的小玩意吗？哈哈哈哈 -taro_g- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 16:42:44