月半新年好！今早正好我也跑了tempo -

来源: 桉桠 于 2026-01-06 07:56:45 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (231 bytes)
本帖于 2026-01-06 07:59:57 时间, 由普通用户 桉桠 编辑
回答: 向大家请教一个关于tempo run的问题 由 我胖我的 于 2026-01-06 06:02:36

2 miles easy; 4 miles marahon pace; then ended with 2 miles easy. 中间不歇。所以，前后各自那2迈不算tempo，中间那4迈才是这次的tempo跑

这个周六则是4迈轻松跑，接8迈马速

所有跟帖： 

• 桉桠，我们一起认真藤婆！ -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 10:24:22

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