月半新年好！今早正好我也跑了tempo -

来源: 于 2026-01-06 07:56:45 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

2 miles easy; 4 miles marahon pace; then ended with 2 miles easy. 中间不歇。所以，前后各自那2迈不算tempo，中间那4迈才是这次的tempo跑

这个周六则是4迈轻松跑，接8迈马速