哈哈 没错 应该根据个人的能力和具体情况。我自己的一个理念就是

随时随地可以来一个碎片时间健身（半分钟一分钟的时间）：比如办公室坐的椅子，靠着办公室的墙面倒立。家里的厨房台面，卫生间洗水池台面，家里的椅子凳子。