哪里大跃进了？基本上每周增加半迈。我看到不少18、20周从零开始到跑全马，我连半马都可能跑不完：）

所有跟帖： 

• 加量确实要小心哦。当然，每个人的情况不同，自己最清楚。也正是因为这个，不要和别人比，还有人跑20周以后跑不了10公里的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/21/2025 postreply 17:25:10

• 这不叫比了，是参考：）比的话，是要赶上并设法超越被比较对象。完全认同“自己最清楚” -庄文雅- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 04:48:49

• 你在哪里看到真的从“零”开始18-20周跑全马的？这个“零”怎么算？我就没看到过… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/21/2025 postreply 17:34:07

• 一下子记不起来了，下次再碰到，就给你看仔细。 -庄文雅- ♂ (381 bytes) () 11/22/2025 postreply 04:53:11

• 那谁说过，想跑下半马比赛，平时长距离练到9迈左右就可以啦。我偷懒，长距离也没跑过两次… -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 06:11:09

• 谁说的呀......我咋没有注意到呢？ -庄文雅- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 07:10:43

• 谁说不重要，关键是我亲测有效，还是有伤歇了一两个月后跑的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:44:02