因为我的家族史，我都要求做cardio lipid panel。那个不管是看血脂总数，还会测LDL的颗粒数目和大小。
小LDL颗粒被认为是心血管疾病（CVD）的重要危险因素。他们体积小，更为致密，更容易在动脉内积聚并形成斑块，从而导致心脏病发作和中风。一般认为， LDL-P水平越高，患CVD的风险就越大。
我的LDL总数虽然还行，但是这几年也慢慢往上走，我妈妈不到100斤，LDL都很高。所以我还是挺注意的。但是也架不住年龄往上走。去年年底第一次做了cardiac lipid panel，把我吓一跳。我的小颗粒LDL很高，所以心血管风险也相对高。虽然饮食也已经比较注意了，但是从和各位波马健儿的合影来看，还是体脂比较高的。当然我肌肉也比他们多，就是看不见，嘻嘻。
波马结束以后就开始跟着教练做减脂。减脂营结束以后，我体重掉了，腰围掉了，马拉松快了，但是没想到的是我的血脂也发生了变化。
上个星期为了开始增肌营，按照教练要求又做了血脂检查。
今天报告回来了，非常惊喜。我的小颗粒LDL竟然降到了正常范围之内。
减脂营我从来没有觉得挨饿，当然饮食的选择要非常小心。所以饮食结构变化，对我这种有氧老司机，多年的老油条，也是非常有用的。
看到这个血脂报告，我顿时释然了，能不能跑上纽马，能不能搞到六大，都是浮云，血脂血糖，才是最重要的，lol
| Latest Ref Rng | 11/14/2024 | 10/22/2025 | |
| Cholesterol | <200 mg/dL | 186 | 173 |
| HDL Cholesterol | > OR = 50 mg/dL | 74 | 71 |
| Triglycerides | <150 mg/dL | 59 | 52 |
| LDL Cholesterol | <100 | 98 | 89 |
| Cholesterol/HDL Ratio | <5.0 | 2.5 | 2.4 |
| total non-hdl chol | <130 | 112 | 102 |
| LDL Cholesterol Direct | SEE NOTE | SEE NOTE | |
| LDL Particle Number | <1,138 nmol/L | 1,761 (H) | 748 |
| SMALL LDL-P | <142 nmol/L | 258 (H) | 91 |
| LDL, MEDIUM | <215 nmol/L | 424 (H) | 148 |
| LARGE HDL-P | >6,729 nmol/L | 6,691 (L) | 5,299 (L) |
| LDL SUBCLASS PATTERN | A | A | A |
| LDL PARTICLE SIZE | >222.9 | 221.1 (L) | 223.4 |
| APOLIPOPROTEIN B | mg/dL | 77 | 69 |
| LIPOPROTEIN (a) | <75 nmol/L | 12 | 28 |
| Hemoglobin A1c | 4.8 - 5.6 % | 5.0 | 5.1 |
| Average Glucose | mg/dL | 97 | 100 |
