百尺杆头，还差一步。。

百尺杆头，还差一步。。

做DEADLIFT加重量需要非常小心，防止伤腿伤腰。

每次从低重量开始，20一次地往上加，如此做到后面重量加得多了未免会烦，想从高重量直接开始。这样做发现感觉不好。

今天从低开始，20一档，最后加了5磅，第一次试提的感觉不好，放下了。觉得今天做不了，开始卸片子。卸到一半，呼吸调回来了，又装回去，提起来做了4个REPEAT放下。

距离100分还有最后的5磅，道路遥远。。。

所有跟帖： 

• 指日可待：） -庄文雅- ♂ (641 bytes) () 09/20/2025 postreply 05:32:26

• 厉害，进步很快 -polebear- ♀ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 06:43:09

• 我现在如履薄冰，因为到了这个容易受伤的坎上了。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 06:46:06

• 窃以为现在少受伤不受伤， sustainability 是非常重要的一件事情， 比得95分或者100分重要 -polebear- ♀ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 06:51:55

• 如履薄冰，也叫走钢丝。是明智的判断。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 11:16:04

• 教授的力量真牛！不愧为消防队志愿者。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 09:40:11