实在不行就放弃吧。能持续无痛无伤训练最重要。信念和勇气要有实力为基础。有时候退一步海阔天空。

所有跟帖： 

• Yes and no!可以是无伤，但是要无痛基本不可能。痛与伤是两码事。可以随身体状况调整期望值或目标。身体也会逐渐强壮 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 09:52:07

• 完全同意你的说法。我说的是伤痛。有些酸痛或过两天就好的小伤是不可避免的。 -马踏飞舟- ♂ (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 10:12:00

• 这个其实是我想要体会的：如果跑完两天就不疼了，是不是就可以继续… -Multi-Sports- ♀ (51 bytes) () 09/15/2025 postreply 16:12:57

• 这个要自己细心体会，考虑各种变量。有的伤是长期积累的结果，有的是短期内突然增量引发的 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 16:23:43

• I reserved the right to DNF… hahaha… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 10:24:49