建议你尝试加强臀肌和胯部肌肉力量的训练，单腿的平衡训练

来源: 山水一程歌 于 2025-09-15 07:59:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (75 bytes)

比如single leg RDL, squat, step down, lounge...

 

所有跟帖： 

• Trust me, 这些一直没停，都在做着… -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 08:10:16

• 那就只好去看PT或者其他医生了 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 08:12:48

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