各两次12，15，18，20。半马还一次12，全马还一次20

加油，加油，加油！

所有跟帖： 

• 不错！ -山水一程歌- ♀ (62 bytes) () 09/03/2025 postreply 08:31:59

• 我应用了很多间歇的技巧走到现在。连我最不喜欢的家务，整理衣服都用间歇来计时完成 -尤其开心USA- ♀ (66 bytes) () 09/03/2025 postreply 08:47:49

• 哦，你这个思维跳跃有点大 LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 09:15:54

• 备赛期间我应用了大量的跑四走一和间歇跑，现在跑步和攀岩占据大部分业余生活，生活和思维习惯也就处处都间歇应用啦 -尤其开心USA- ♀ (99 bytes) () 09/03/2025 postreply 09:47:27