对越野跑者，9成以上有肠胃不适症状。最后全看你的胃耐受能力。苗大哥有铁胃，所以越野超级大拿。

去年UTMB，中国兵团退赛率极高，剩下来几个没退的也是上吐下泻一塌糊涂。

Jim Walmsley 爱吃匹砸，某年西部100退赛。

雷欧也是有这问题，R5退赛好几次了。

胃耐受力下降，电解质是一个大因素。你不知道盐分和水分在你的胃里此时是多么个接受程度。补水太多太少，盐太多太少，都会导致退赛。

苗大哥就是不在乎盐，喝水自由。

所有跟帖： 

• 苗大哥尽量吃食物，有机会吃的时候绝不错过。再就是吃胶不把水和能量混一块儿 -小歌~- ♀ (0 bytes) () 08/26/2025 postreply 10:43:00

• 还是有道理的。是不是和平时吃的越接近越容易适应，对胃来说 -小歌~- ♀ (0 bytes) () 08/26/2025 postreply 10:44:00

• 学到了。谢谢 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/26/2025 postreply 10:59:30