跳绳可以提升波比跳的能力

来源: 幕鼓晨钟 于 2025-08-24 07:30:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (239 bytes)

加分是多方面的, 体会最深的是掌控节奏, 呼吸从容.

似乎越来越倾向把握一个session的构成与节奏, 高质量完成训练而没有疲劳感. 非常不喜欢劳累感, 它降低免疫力颠覆韵律.

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