再次开始burpees 训练

来源: 幕鼓晨钟 于 2025-08-22 08:51:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (398 bytes)

翻开记录, 过去20个月做 2400 burpees, 做几天停几个月, 身体不能适应这种大开大合快速的高强度运动.

回想这段经历, 这受制于训练经验的不足, 受限于能量水平.

今天的训练明显改善, 能量充沛.

2 hours
2480 rope jumps
115 air squats
230 abs
14×5 burpees
9×20 power skips
9×60 steps running

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