记我家妹妹的第一次半马：chafing is a thing…

因为暑假在外浪得太久，训练很受限制；我家妹妹经过非常不足的训练，仅有两次7英里长跑，今天早上8点跟我一起站在了本地小半马比赛的起点线上...

曾经还考虑过跟2:20的pacer，一开始也还算跟着，但五英里多她大腿根开始chafing... 疼得厉害，后面就变成走一会儿跑一会儿... 眼见着2:20 pacer越来越远...然后又被2:30 pacer 超过... 也渐行渐远... 不过在我的鼓励和陪伴下，最后5k我们还是跑了起来。“7英里之后，every step is a PR! ”

最后2:34分左右跑完，跟她自己比，棒棒哒！

而我，也是近十四年来（伤后）第一次半马... （上回半马回家后还给她泵奶呢）

回到家，发现我胳膊下也磨伤了... 我以前从来没有上身磨伤过... 看来今天很湿的天气影响不小... 终于完成了训练计划中的一件“大事”... 一步步往前走（跑）...

所有跟帖： 

• 祝贺姐姐首半马。我们家的也是连走带跑有了个5K。哈哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 22:45:00

• 同喜同喜！Gigi这么小就跑了5k了！前途无量！ -Multi-Sports- ♀ (325 bytes) () 08/16/2025 postreply 22:51:57

• 小朋友不知道累。每次旅行都是跟着走一天。不管是大山还是大海。 -布兰雅- ♀ (191 bytes) () 08/17/2025 postreply 07:12:55

• 希望小Gigi成为小布2.0. -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 08:17:05

• 恭喜 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 07:23:24

• 祝贺母女俩！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 08:05:53

• 恭喜 -Qiyuehe- ♂ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 08:56:31

• 母女花木兰，鼓掌！我当初也被chafing折磨，后来发现最便宜的凡士林效果最好。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 10:04:29

• 就是准备不充分啊… 都是教训… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 13:27:12

• 穿紧身跑步短裤是不是好一些？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 17:45:59

• 应该是。我自己的是；但她的不是… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 21:53:10

• 一并谢谢大家！今天早上起来，Garmin告诉我training readiness 1 -Multi-Sports- ♀ (529 bytes) () 08/17/2025 postreply 10:15:57

• 热烈祝贺，母女都棒，这么个天还疼痛还坚持跑完半马真不容易，也是个坚强的娃 -忘忧草燕子- ♀ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 13:04:52

• 赞母女同跑！小妹妹真棒，这个年纪跑下来半马也真是不多见！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/18/2025 postreply 04:34:47