周末过去了继续开张

来源: borisg 于 2025-08-12 03:45:43 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (221 bytes)

周末过去了继续开张

继续走坡，但加一段比较快的跑。做DEADLIFT，加了10磅。然后做PLANK和PUSHUP。最后再拉几组。这个星期基本稳定在这个程度，做积累。

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• pushup /pullup 是基本的体形训练,安全有效 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 05:37:00

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