蛋白粉这玩意还是processed food，能不吃就不吃。平时吃正常食物保证碳水蛋白脂肪三大类。这才是减法

所有跟帖： 

• 单靠肉类很难达到每天120克以上蛋白质的标准。很少人能坚持每天吃一磅鸡胸肉而不烦的。所以要增肌加蛋白粉最简单。里面的成分 -码农白兰度- ♂ (33 bytes) () 08/10/2025 postreply 07:04:30

• 没那么简单 -山水一程歌- ♀ (2672 bytes) () 08/10/2025 postreply 11:48:35

• 的确每个人都要做个选择能不能接受标签上的那些成分。比如在加州几乎所有袋装食品都标着致癌危险。我选择忽略这些细节 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 17:06:47