补充蛋白。

从第一次去gym，就每次都冲一杯喝。

用 shaker，提前冲好，冰镇带去 workplace的gym。 说起 shaker, 我掉了不止四个。运动完毕去 restroom 冲洗杯子，擦身体，。。。。然后离开，忘了带走杯子。（有几次幸好被 janitors 收放了起来，要回来了。）

我不挑剔，Walmart 买的大众牌子，草莓，香蕉，巧克力都行，但必须冰镇。常温的不行。