举重量，从哑铃练起，gym 的器械都可以试试，从最轻的重量开始，循序渐进

来源: Waterchase 于 2025-06-13 16:46:55 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

回答: 那提供什么信息才算你说的“了解”呢？由读你我是认真的于 2025-06-13 16:25:41

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