惠姗姐，游肥走瘦啊。我和跑团每周跑2-3次，不用做任何特别努力，正常吃饭，腹肌就出来了

所有跟帖： 

• 你们每次不只跑40分钟吧 -adimple- ♀ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 08:58:00

• Tue track 40 mins, Sunday long run 1h-1:30h -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 09:57:47

• 你的总运动量一点也不小，我觉得跟花花的也差不多了。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 09:30:00

• 是的，闲得屁股长尖运动时间估计比花班长，但是强度应该没她大。鉴于球拍运动活得长，又想拉老公去pickleball -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 10:01:28

• 觉得你的跑步强度不小。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 10:20:20

• 没有没有，我现在运动量小很多，种类也不多了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 10:14:07

• 跑步重训拉伸也够了，可以加个瑜伽。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 10:23:34

• 飞飞，我其实只喜欢跑步，游泳是今年的事，因为我肩颈痛，别人告诉我游泳会对我有帮助。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 18:06:36

• 可以去看看physiotherapist,按照建议练 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/13/2025 postreply 00:10:30

• 谢谢飞飞，倒是在好转中。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/13/2025 postreply 08:22:19