大半号，小办号，都不行。如果是半马以下距离，或许不至于受伤。

距离长于半马，脚可能会有浮肿，小半号就黑趾甲了。

但鞋大了，控制不了脚背，脚抵到前面，照样黑趾甲。尤其是有下坡时。

即时鞋号对，也要根据坡度调整鞋带。这次波马，我和花花都黑趾甲了。

所有跟帖： 

• 得试穿。制造有偏差。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 07:41:06

• 同一型号同一尺寸但颜色不同，可能都不一样。因为批号不同，不是一个机器班组生产出来的。所以比赛的鞋一定要试跑。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 07:46:33

• 困难的是有些毛病速度不到长度不到都试不出毛病，而且试了就不好退了 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 07:48:41

• 是啊是啊。也看牌子。耐克跑过一次马拉松还能退，所以那么贵也是算了成本的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 07:52:43

• 啊所以黑指甲不一定是鞋小 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 07:46:20

• 鞋大了，空空荡荡，无法固定脚，脚顶到鞋头。一个马拉松顶2万次。不黑才怪。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 07:48:38

• Tie your shoes with runner’s loop to heel lock. -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 08:10:16

• 脚背发红 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 08:22:15

• 这么办？ -山水一程歌- ♀ (82 bytes) () 05/09/2025 postreply 08:24:46

• 我也黑了一个 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 09:48:57

• 花花比你惨 -布兰雅- ♀ (401 bytes) () 05/09/2025 postreply 11:09:50

• Badge of honor. Toe nails are overrated -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 11:25:05

• All toe nails go to heaven. Amen! -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 13:00:34

• 我上次掉趾甲好像是20年前了lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 12:52:30