谢谢！训练计划有的按时间算，有的按距离算。效果会有什么区别？

我个人倾向于按时间—这样可以不管配速。

所有跟帖： 

• Time on feet是个好方法。你现在重在训练base,要多慢跑 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/08/2025 postreply 12:58:30

• 这两种训练目标不同。比如越野超马训练，周六按距离，周日按时间。 -布兰雅- ♀ (170 bytes) () 05/08/2025 postreply 13:08:48