最近两场

第一场是两周前的波马。这是我第三次波马。以前我不打算再跑波马了,因为世界上有那么多马拉松要跑。波马的名额可以让给其他新人。所以这次开始我没在这里说,有点不好意思啊。这次跑的目的,其实是个私兔。我的一个徒弟,刚过三十的小妹,跑得非常不错。首波马就BQ了20分钟多,我是陪她。她是我们跑团的,所以我也可以说是她的私教。我们跑团是收费的,当然不是我收费,是跑团收费。我是跑团资深Group leader,不用交团费和训练费,但做GL也没有工资。也不知道怎么就从马拉松小白变成了Senior,没几年啊。Anyway 这个小女生是跟定我了。就破例陪她再跑一次波马。

我的这个波马没太多准备,我的训练计划依然是我的超马,所以都是练爬大坡啥的。波马不做要求,只是陪小妹。我也没有多余的时间。波马是周一,我就只安排了一天假,周六飞去,到那儿已经人去楼空,拿Bib的大厅里没人排队,稀稀拉拉几个人就拿了Bibs,买了几个车贴,一个背包,她还买了很多小东西,毕竟是她处女波,还买了给耳机,镶上了她的名字,搔耳弄姿拍了几张照片。出来走到终点,人已经不多,也没有遇到任何朋友。被我“押到”旅馆睡觉。想起我的首波马,也是和我的教练这么做的。比赛日春光明媚,我们一直很愉快。没准备在波马PB,最后的成绩比我的首波马还慢了2分16秒。完赛后就直接去机场,坐5点多的飞机回了。

回来后第一个周六(也就是花花跑伦敦那天的早上)继续群跑,我跑了个半马,还加了个大上坡,因为再过一周就是我自己的超马。

我对去年那次DNF心有戚戚也,今年好好练,从冬天训练到波马。找了个很小,也很“容易”的超马。目的就是完赛,体验一下,不管怎么样,弄完。所以也没有太大压力。还很愉快地找了一些音乐,心里想象着各种细节,美丽的景色,美丽的心情,想象着最后的冲刺,快到终点时一定要整理一下头发,衣服。最后冲线时要有个美丽的跑姿,留下倩影。。。。

但,超马就是超马。Anything can, and will happen!

一点也不浪漫。狼狈不堪,龇牙咧嘴,蓬头垢面,人不人鬼不鬼,这才是超马常态。

这次我是体验赛事,所以完全Solo,没有Crew,也没有Pacer。能做的,就是Drop自己的包,里面有一个保温杯的热粥,24个胶,三罐八宝粥,可乐(我习惯),小包榨菜,水袋,运动饮料,两套头灯,备用电池,衣服鞋袜,药品,急救包,等等等等。我的打算,最先吃掉热粥,那个放到第三天会馊掉。然后吃八宝粥,最后靠胶。每次出站带着硬食,面包,Bagel,馒头。还有Bars,小袋坚果,Jelly糖果。

有了上次退赛的体验,这期的训练集中加强上坡。姚妙、格格和小向是我的楷模,她们都是上坡非常强。而且,根据每个赛段的关门时间,我掐好配速,留出足够的缓冲时间,然后就不猛冲了,稳稳前进。到了补给站,先找我的包,该吃就吃,吃完上厕所,带上干粮和水,利索上路。所以整个白天基本正常。哪怕下午的热,也没怎么难受。坚决避免上次“前面猛后面崩”的事情再发生。

情况发生改变,是我第一次摔跤。大概是夜里10点多,大下坡。不知道怎么脚底一滑,就坐地上了,还向前冲了一段。想用手撑住,后来右手掌出血了。那是一条两边都是灌木的土路,中间被雨水冲出了一条沟,变成了V行的路,路的两边高中间低,后面高,前面低,是双向坡。问题是那一段很多滚动的小碎石。要是白天可以冲下去,看得清楚,但是夜里就看不清了。头灯的晃动,每一步都要找下脚点,而且很陡,刹不住,冲了好几米。就这么某一瞬间就“屁降”了。摸了摸,屁股还在裤子里面,没有破,没有走光,只是些泥灰。

这么一下,让我紧张了起来,下面几英里的速度就突然慢了很多。这个时候,我还没有到100K,盘算着,明天中午能不能完赛?最害怕的是,下面怎么办,如果要以这个慢的速度,那我的时间余量是不多的。心里有点慌。后来我在想,是摔跤导致我下面速度慢了,还是因为人体的状态不好了,导致了摔跤?我想可能还是后者。倒置因果。大概是这是平时睡觉的时间,人体处于麻木状态了。其实刚入夜的几个小时因为凉快还快了一些,很兴奋,直到这里。

第二跤,是3点多钟,最困的时候。其实是很稳定的阶段,早已经适应“锦衣夜行”状态。一切都很安静,只有自己的脚步和前方跑者偶尔闪烁的头灯。我知道我没有跑错路,不禁加快了步伐。没有任何征兆,突然就天地旋转,像是被人狠狠地在胸前打了一闷棍,然后我就发现我趴在地上了。脑袋嗡的一阵。。。然后发现一切还是那么宁静。帽子和头灯摔下来了,还亮着。我夜里帽子是前后反着戴的,可以放头灯。慢慢抬起头,下巴上有沙子,用手抹了一下,湿了,是血。试着动动腿脚,能动。歇了十几秒,爬起来,左膝盖出血较多。站起啦,慢慢走几步,还好,没啥伤筋动骨的。窃喜。

但血一直流,我从背包里拿出最大号的创可贴,两个,还是不能覆盖,再加一个。边缘还有些擦伤,黏上创可贴可能会沾上,就把刚才撕下的蜡纸找了一片,按在那儿。没有带纱布,但我有一个万用布条,可以用来当围巾,扎头发,擦汗,现在用来绑腿。

树根!满地的树根,某一条没看见。脚没抬高,绊着了。其实,腿大概也累了,累了就不容易抬高,有点拖着跑了。这种平地摔跤,好像很典型,都是会砸到下巴。人体快速运动,突然脚下被刹车了,然后就以脚为圆心,人体为半径,往前画了个1/4个圆。脑袋就在圆周上,半径最大,砸得最狠。而眼睛本能地往上往前看,下巴就着地了。b姐也猜到,我这是“平扑”了。(别问她是怎么知道的。)

又是摔蒙了。慢慢到了下一个补给站,有纱布,重新包扎一下膝盖。其实已经不大流血了。看了离关门时间还久,就和补给站里打个招呼,我坐在椅子上睡了几分钟,醒来不知身在何处。不过不到十分钟。继续前进,缓缓离站,逐步加速,人也慢慢清醒。

有点像以前的火车,慢慢离开车站,逐步加速,加速,直到东方渐白。

 

有事,先写到这儿,待续。。。

 

 

所有跟帖: 

3:25 减20 分,再减2分钟,那小布以前的首波马就只有3 小时左右啦! ,摔那么狠怎么不见你喊一声疼呢 -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:09:19

2025年还是330。而且是她的BQ时间,不是波马成绩。:) -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:14:23

重新读了一下,我原句有问题。根据上下文,应该是:她进首波马的BQ就20分钟多。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 08:26:57

“坐在椅子上睡了几分钟,醒来不知身在何处。不过不到十分钟”,抱抱! -ruheshihao- 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (33 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:10:42

和志愿者说了,10分钟不醒就叫我。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (295 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:15:52

拼命三娘!100迈?完赛就是成功! -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:19:13

没拚。就是看看行不行。积累一些经验。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:21:39

这就是Steve Magness说的 运动员的mindset -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (82 bytes) () 05/05/2025 postreply 13:49:03

我要把这个裱起来 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 08:24:13

100? -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 14:03:14

心疼小布 -Qiyuehe- 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:26:36

没事,就是擦破皮啥的。轻伤都不算。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:36:00

擦皮只轻伤, 伤得也很疼 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:39:00

擦破了有沙,想着用水清洗,但只有喝的水在胸前水袋,怕感染,就稍微干擦了一下。补给站有酒精,好疼,嘶~~~~! -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:43:29

Wow! 太厉害了! -BOTW- 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:38:18

从天不亮跑到快中午。不厉害。。。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:45:53

不敢想象。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 15:48:11

啊,漏字了。是“第二天快中午”。^&^ -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 16:30:46

小布真了不起!!! -gladys- 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 13:20:44

好心疼 - 摔得挺厉害的。小布意志真坚强! -二龙路14号- 给 二龙路14号 发送悄悄话 (720 bytes) () 05/05/2025 postreply 14:29:29

抱抱 -顺时而行随心則安- 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 14:29:36

超人! 了不起 -忙里偷闲上网玩- 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 14:50:00

心疼小布!抱抱。。。 你太了不起啦! 优秀的leader和coach!! -在水依芳- 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 14:52:22

看着都疼 -xiaojunhuang- 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 15:06:00

刚刚看到这里。太心疼了!无比坚强… 我摔的跤真是不算啥了… -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 15:29:24

小布就是个小超人。智力,毅力,能力,综合下来,超越了99.9999%的人。以后要对自己温柔一点。抱抱! -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 15:52:53

抱抱布班。真的是小超人!!! -willowgrove- 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 16:49:21

太厉害了 -水行者- 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 17:30:36

谢谢分享!重在过程,平安完赛最重要!很快你也会变成超马的senior. -榴莲Durian- 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 18:30:08

超过一昼夜的拼搏,顽强而坚定,太佩服了,hug hug -better.life- 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 19:25:20

我们还要继续练上坡。姚妙上坡大多是跑,走的少。羡慕不已(她练上坡太多了) -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:57:38

+1 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 18:08:06

佩服 -opthb- 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 20:04:41

再次恭喜布班完赛!"突然就天地旋转,像是被人狠狠地在胸前打了一闷棍,然后我就发现我趴在地上了。", 觉得你摔跤的事要好好 -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (245 bytes) () 05/06/2025 postreply 05:57:48

同感。布班的帖子和阿唐的经历增加了我对超马跑者的尊敬,但也彻底消除了我对超马的兴趣。极限运动! -opthb- 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 06:20:41

他最后7个小时吃太多了。对胃不好,幸好赛后没出大状况。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (107 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:17:03

22年12月,阿唐阳了,都坚持跑到转阴。他这叫”一不怕苦,二不怕死。“,太顽强了。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 18:23:48

这种小摔很常见,没事的。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:18:41

哪里看到的? -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (54 bytes) () 05/06/2025 postreply 11:38:02

睡意朦胧的星辰,阻挡不了我行程 -迎芬芳- 给 迎芬芳 发送悄悄话 (425 bytes) () 05/06/2025 postreply 06:40:50

比赛那夜天空很黑。偶尔乌云偶尔漫天星星。美的,美的! -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:59:24

象看恐怖片,吓人。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (171 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:07:17

大峡谷比较危险。一直有悬崖 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:12:02

今宵摔醒何处?沙土沟,黑风残月。梦里不知身是客,几晌贪欢?独自肯登攀,上山容易下山难。 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 08:06:25

常记溪亭日暮,沉醉不知归路。 兴尽晚回舟,误入藕花深处。 争渡,争渡,惊起一滩鸥鹭。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 08:30:33

小布,你这第二跤摔得真狠。因为有速度和重力,你画那1/4圆周的时候万一地上有啥东西往上刺,后怕呀。但是必须狂赞佩服一下! -桉桠- 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (39 bytes) () 05/06/2025 postreply 08:52:41

哈哈,地下党。我要好好找摔倒原因。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 09:02:27

拼命三娘(郎) -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 17:08:57

心疼 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 19:44:14

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