主要是日晒，日照是皮肤老化的头号原因。另外大量耐力训练可能减少性激素分泌，也不利皮肤

还有如果光跑步而缺乏阻力训练，造成肌肉和胶原蛋白流失等等。

但长跑增强心肺功能，有利血液循环，也是有很多好处的。所以大家自己取舍。