再说说波马跑切线

波马赛前我在这里做过一个问询统计,跑过波马是实际跑了多少英里。

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/216223.html

去年底我写过一篇 一个马拉松到底多长?并不是26.22英里!

那么,有经验追求效率的跑者,波马的距离大约在26.4英里。但很容易就到了26.5-26.6英里。

波马是个有文化沉淀的马拉松。沿途各种兴趣点。比如,卫斯理学院在路的右侧,而几个大弯是向右,观众又在左侧。有时候,街区两边都是热情观众,有些是靠一边。左右不定。

严格来说,道路很窄,反而不容易跑出太长的距离。波马不同,道路很宽,人很多,这就产生了你一会儿靠左一会儿靠右的条件。有几个水站,两边都有,简直是送水隧道。你去左边呢还是右边?左晃右晃,你的距离就增加好多。(类似的,海军马,纽马,甚至芝马都有这个现象,道路宽)。

还有落花是个直女,同性相斥,到了卫斯理尖叫献吻隧道就躲到另外一侧,(我男女通吃,无所谓)。那么她往左挪,就多跑了几步。喵儿爸害羞,虽然喜欢女娃娃,但躲得远远的,靠着没人的左侧。

虽然波马开头和最后的地上有三道蓝色的波马线,但那么多人,你只是尽量沿着蓝线走。不必强求,否则像三文鱼一样左冲右突,或者堵车那样走走停停,不但浪费时间,更加浪费你的能量。有时跑在空荡荡的一侧,虽然远了几步,但你节省体力了,而且可以自由跑出你的步态,该迈腿就自由地迈腿,很轻松,很有效率。

波马路线很多拐弯,这个时候不一定有蓝线了。跑切线的第一要素,是目测下个转弯的远方。朝着那个弯点,逐步径直跑过去。这个时候,你前后有人,稍微注意一下。因为是缓缓移动,不至于和后面的人冲突。

记得在前半靠中间距离有个向右拐的街区,跑马路线突然分成两股,中间有人指挥,你或者选择从左边跑,或者往右测跑。我看很多人就随意选一个。但按照我上面的红字,你要是随时检测下一个转弯方向,你绝不会选择左测。这个现象在海军马的半英里处也有,你要选择左边(先上山),还有右侧(先过好日子)。

虽然好像在路上一会儿靠左一会靠右,并不影响多少。但是作为一个技术,养成眼观前进大方向的习惯,在26英里这么长的距离下积累起来还是非常可观的。26.245是最少距离,如果你跑了26.645,那就多了0.4英里。600多米,按平均8分配,那就是三分多钟。

所有跟帖: 

最好固定一侧取水。出发的时候,靠边跑会快一些。 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025 postreply 19:09:43

还有个技巧。我觉得身体稍微横向平移并不费劲。强行打方向盘才费劲。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025 postreply 20:00:36

三次记录:26.42,26.52,26.39 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025 postreply 19:11:51

是不是切线造成的区别? -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025 postreply 19:38:28

有时前面一堆人,肩并肩挡着,你咋办?绕过去。不然打乱自己的节奏了。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025 postreply 19:59:09

找缝插进去,侧身钻过去!这个我挺在行 LOL -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2025 postreply 20:26:57

绝技啊。看看: -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 04/22/2025 postreply 20:43:23

缩身术啊 -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2025 postreply 06:01:19

鸟都有这个本事, 在树枝里穿梭。 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2025 postreply 08:08:14

也看什么鸟。比如仙鹤喜欢沼泽地。中国国画上的松鹤延年是不对的。仙鹤并不能在松树林里生活。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (99 bytes) () 04/23/2025 postreply 08:31:02

记得在腾冲, 看见树林里的树顶上 很多松鹤 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2025 postreply 09:28:34

都跑切线,弯多的话差很多 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (172 bytes) () 04/22/2025 postreply 19:19:41

是我贴的那个小月说的。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025 postreply 19:57:57

太长了,我只看了开头,他几次说靠近蓝线 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025 postreply 20:49:30

不长啊。波马大多三小时多 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2025 postreply 08:21:47

看3个小时的跑步视频? 太长。 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (85 bytes) () 04/23/2025 postreply 09:31:36

26.37. 有时候拐弯处太远,看不到往哪个方向拐,人太多啦! -在水依芳- 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2025 postreply 19:49:10

和我首波马一模一样。并祝贺你取得骄人的成绩。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025 postreply 19:57:36

拐弯处远,看看那些人往哪方拐,开始取切线 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025 postreply 20:51:01

等方方的总结,我知道你的成绩了,独占鳌头啊,果真是短跑健将成功转长跑精英! -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2025 postreply 05:09:33

技术流 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2025 postreply 04:42:51

嗯,俺特厉害,蹦了26.68。yay. :(( -桉桠- 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2025 postreply 07:21:46

哈哈哈,享受赛道! -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2025 postreply 08:17:24

要不就BBQ了! -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2025 postreply 20:16:41

我周围的人几乎没有严格跑切线的 -勇敢的雷欧- 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (264 bytes) () 04/23/2025 postreply 21:46:00

早就记在心中了 -芳草自斜阳- 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 02:02:36

2025 东京马拉松我跑了27.08 英里 -工程师- 给 工程师 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 13:02:33

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