我以前经常黑指甲,不影响继续跑。最近一次天冷,鞋变得比较硬,两个大脚趾淤血,疼,比以前严重,几天内指甲盖由黑变灰,实际就是脱离了但没掉。疼了几天,换了个鞋带系法,没有间断跑步,几天后也不疼了。现在是旧指甲剪掉,下面长出新的来了
这是尝试的鞋带系法,对我有用
下面是小红书版本,一样的系法
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