磨破的胳肢窝

今天我教练给burn做运动伤痛的讲座。

有一点我感触特别深。她让每个单侧咯吱窝会磨破的人举手。

我每次都是右边胳肢窝磨伤。而左边却没事。今天长跑又是如此，我还在责怪自己今天忘记抹油了。

教练说其实这个是因为胸椎活动受限，导致跑步时候躯干旋转不均衡。

我跟了她练力量以后才深刻知道自己的胸椎柔韧性很差，所以腰椎出来代偿，因此引起三年前的急性腰椎间盘突出。现在这几年也一直跟着她改善，但是任重道远。

教练说你的肩膀肯定也不平衡，我说是啊，躺在地上往后伸手的时候，一个手是摸不到地的。

她说我会远程看病，我说你是现代算命师，哈哈。

 

所有跟帖： 

• 你教练真牛 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 04/08/2025 postreply 09:35:51

• 这个教练真厉害 -SM8- ♀ (0 bytes) () 04/08/2025 postreply 10:04:31

• 穿无袖衫呢？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/08/2025 postreply 10:49:26

• 也磨，其实以前短袖也有，就是不太明显 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/08/2025 postreply 11:42:09

• 你教练真是不断知识更新，佩服她 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/08/2025 postreply 15:22:51