跑步是个循序渐进的过程，平时不运动就去跑半马，有可能会出危险的，以后别这么干了。下次跑之前，要找个训练计划，训练3-5月

所有跟帖： 

• 给你一个大赞！运动以快乐为主. 跑步不必提升到跑马那样的高度 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/06/2025 postreply 11:06:00

• 她从一月份开始训练的，跟YouTube上跑马教练的计划，平时跑最远是7迈半马跑13迈。 -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 04/06/2025 postreply 12:59:38

• 我跑第一个半马之前最远也就是跑了7迈，7迈跑完没有筋疲力尽的感觉，所以觉得跑完半马不成问题 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/06/2025 postreply 13:08:00

• 第一次都这样。身体in shock. Lol 女孩子要少坐多动 -山水一程歌- ♀ (143 bytes) () 04/06/2025 postreply 13:08:49