昨天下班后，感觉天气太美了，不出去对不起夕阳斜下的美景。于是换上行装，想着给自己一个小时欢乐跑，享受享受。我跑步开始都是很保守的热身，可是昨天感觉自己一开始就步伐轻便，然后随着热身，越跑越轻松，要不是按计划三迈左右就回返了，只有六迈，否则到最后觉得还可以一直跑下去。不过，跑完了有意犹未尽的好感觉，这样也挺好。
同样的跑道，同样的下班后，几天前，就没有那样的轻快。那就放慢脚步欢乐跑。
这样的区别是为什么呢？看看这个截图。
这是我Oura Ring显示的身体体温变化。几天前都在生理周期下半期（Luteal Phase）。体温升高，夜间Resting Heart Rate升高（可以上跳5bpm，比较可观），HRV 下降。前两天早晨起来，体温下降，RHR明显下降，根据经验，我就知道月经那天会来。总之就是整个人的状态立刻比几天前好许多。（我的经期对自己performance从来没有影响，就是不方便而已。）昨天的跑步就是身体状态好转的反应。
我运动健身都是跟着感觉走。Wearables也是戴了多年了，收集了不少数据，感触就是做为女生，很多时候我们的感觉可能的确是生理的反应。Maybe we should listen to our body.
另外，这里喜爱户外活动的人不少。推荐一下 Banff Centre Mountain Film Festival World Tour.
https://www.banffcentre.ca/banffmountainfestival/tour
我们看了多年了。今晚明晚去当地影院观赏（两晚的program不同）。很期待。你可以看看他们什么时候会光临你们的城市。我推荐给的朋友，没有一个不喜欢的，然后都成为每年的回头客。
大家周末愉快！
