我家早上两个煎鸡蛋，全麦面包，煎香肠/酱牛肉/bacon，水果，青红黄椒，牛奶。周末虾饺/小笼包，粥啥的

所有跟帖： 

• 如果早上训练，训练前就是面包加牛奶，训练完再吃其他的。我们中午带的多，晚上回来也吃的多，所以还好 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/26/2025 postreply 10:44:48

• 幸好你补充了这一句。我还想，那么多脂肪，蛋白质和纤维素，马上运动，怎么来得及消化吸收。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/26/2025 postreply 11:48:30

• 早上训练他想吃这些也没人给他做啊，太早了，哈哈 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/26/2025 postreply 12:15:12

• 酱牛肉啥的可以吃冷的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/26/2025 postreply 12:34:50