再念一遍，你还没有糖前期，能降0.1很不错了。降多少和基数很相关，基数不大

降得少。

更有甚者，如果血糖本来不高，假使吃太少糖或者不吃糖，身体还要努力想办法调节来维持正常血糖，所谓的homeostasis. 
所以，在我看来，你的饭后百步走还是对控糖有效的。