要完成马拉松，一定要做speed workout，不要怕辛苦。那几分钟的辛苦，对你的长跑会很有提高。
其实我昨天就想说，你一直在运动的，基矗在那里，不要把自己的目标放得太低，好好训练，你肯定可以跑完整个马拉松的。不要老是想去走完整个马拉松。hike六小时，和走马拉松六小时，那种感受是完全不同的，马拉松course都是很boring的。你到时候感受会很差的。而且真正的马拉松都是20英里开始的，后面你会遇到很多疼痛，不适，速度一泻千里，不是一加一这么简单的。
你的运动基础放在那里，好好练几次长跑，一周做一次speed work out，完成马拉松没问题的，不要去走。毕竟这是个跑步比赛，不是走路比赛，就好像骑车比赛，也不能下来推车，游泳比赛也不能站起来走几步。
