马拉松目标如果是3.5小时，5公里的平均配速大概是25分左右，那么5公里跑应该在20分以内，从35分到20分两个月是绝对

来源: nslasha 于 2025-02-06 05:58:03 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (24 bytes)

所有跟帖： 

• 哥马的关门时间好像是6小时。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 06:38:18

• 有几个人的首马目标是3.5小时啊 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 07:34:36

• 哈 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 08:01:47

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