分享 - 自己补跑鞋

很多跑步爱好者都有同感就是买到一双合适的跑鞋不容易。每个人的脚不一样，都会跑鞋的软硬要求也不一样。我们大多不是职业运动员，没有专人定制的跑鞋。

经常跑步跑鞋磨损很快。如果在室内健身房锻炼，跑鞋磨损比较慢，因为地面时平滑的，而且好多地面上都有塑胶。

可是经常在外面跑步就不一样了，地面状况对跑鞋的磨损有很大的关系。每个人对跑鞋的要求都不一样。买到一双合脚的跑鞋不容易。新鞋不一定就比旧鞋好。有时候买到一双合适的跑鞋跑起来很舒服，可是等一两年之后，厂家不生产了。怎么办？我就自己补跑鞋。

补跑鞋不是那么太复杂。橡胶片，剪刀，gorilla 胶水，橡胶片打毛刷 就够了。像我的下面这双跑鞋，底面橡胶很厚，抓附力好。合脚弹力都不错。鞋底磨损的部位是不变的。所以老是补同样的部位。还有就是那把红色的剪橡胶的剪刀特别好用。我买的橡胶片不是太耐磨。有时我开车时看见路边shoulder上有爆胎的残片我会捡来用。但是厚度合适的不多。最近买了一条自行车外胎，可能要耐磨好多。

每次补完之后，总有一种成就感。

    

 

所有跟帖： 

• 补鞋子的成就感杠杠的，真能想办法！赞！剪橡胶的剪刀不错，用来剪鱼翅应该省力，你从哪里买的呢？叫啥名啊？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/02/2025 postreply 07:19:29

• 谢谢。在亚马逊买的（ Ronan Multi-Cut Rubber Cutter）。开始有点犹豫。 -云雾山中找捷径- ♂ (510 bytes) () 02/02/2025 postreply 08:32:29

• 谢谢回复的这么详细。生活中，我就觉得剪鱼翅有些费劲。能剪橡胶的剪刀，那剪鱼翅应该容易。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/02/2025 postreply 08:59:29

• 厉害 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/02/2025 postreply 11:40:07

• 自己动手，丰衣足鞋！ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/02/2025 postreply 16:14:24

• 鲤鱼塘的鱼博主建议可以直接拿shoegoo 成型补鞋底 -soullessbody- ♂ (0 bytes) () 02/02/2025 postreply 22:59:16

• 谢谢你还记得我多年前的这个帖！希望对大家还有帮助。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 02/03/2025 postreply 06:08:00

• 这里有原文 -soullessbody- ♂ (67 bytes) () 02/02/2025 postreply 23:05:04

• 那个链接不工作 -云雾山中找捷径- ♂ (0 bytes) () 02/03/2025 postreply 17:24:43

• 谢谢分享！你这补鞋方法看起来更专业哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 02/03/2025 postreply 06:06:04

• 能买到合适的补鞋底的强力胶，是不容易的。你那个Gorrila的强力胶确定是补鞋子的吗？有一些胶固化了以后偏硬，并不适合动 -cse378- ♂ (248 bytes) () 02/03/2025 postreply 08:14:10

• 那个Gorilla补鞋胶是软的。粘接之后也是软的。表面打毛之后粘接强度要好好多。唯一问题 -云雾山中找捷径- ♂ (764 bytes) () 02/03/2025 postreply 17:49:59

• 谢谢分享。我将你的文章转发给了我家领导学习，能者多劳：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 02/03/2025 postreply 09:28:07

• 好呀。为自家人补鞋，同自己家种菜，自己钓鱼一样，有一种特殊不可取代的乐趣 -云雾山中找捷径- ♂ (0 bytes) () 02/03/2025 postreply 18:00:23

• 赞！很能干。 -羽绒服- ♂ (221 bytes) () 02/03/2025 postreply 13:14:28

• 你说得对。不过我买鞋底的 inserts 换上磨损的。比原来的更好。亚马逊上有好多评分高的。 -云雾山中找捷径- ♂ (0 bytes) () 02/03/2025 postreply 18:04:55

• 这是个稀罕技能，能工巧匠 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/03/2025 postreply 16:05:46

• 过奖了。主要是新买的跑鞋不一定比旧的好。所以开始补鞋。跑步好多年，鞋合不合脚 -云雾山中找捷径- ♂ (75 bytes) () 02/03/2025 postreply 18:14:41