如果你跟我一样喜欢听着音乐入睡，也许有个小app会有帮助

我睡觉前先在油管上找一个催眠曲(deep sleep, meditation or whatever you like)听着。

苹果手机上自带一个Clock(时钟)App. 订闹钟的时候，不要选铃声，而是选Stop Playing (停止播放）。这样，你就听着催眠曲跟周公约会，它也会到点就停而不用起身关机。在我发现这个功能之前，经常睡到半夜醒来发现手机还在响。订上30分钟就差不多了，如果还没睡着那就再订，直到你昏然睡去…

所有跟帖： 

• 哇! 今晚就用 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 13:19:46

• 我偶尔睡不着的时候在amazon music上找个white noise，听一会儿就睡着了。当然大部分时候我不需要。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 14:00:04

• 听书 (audible)对我睡眠有帮助，但我晚上听的书都是喜爱加熟悉的老书，读书人的声音也很重要 -GoGym- ♀ (167 bytes) () 01/09/2025 postreply 15:47:32

• 我儿子也是听书睡觉，很快睡着。我买了个pillow speaker 给他的MP4 -gladys- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 16:00:01

• GG, 能推荐一下在哪里听书吗？我也想试试对我的睡眠有没有帮助。谢谢 -saguaroo- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 18:41:41

• 就是 audible, 和 Amazon prime连着，我们subscribe, 全家share library -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 19:08:04

• 难道不应该把手机等电子产品留在卧室之外吗？我的手机iPad不上楼，读书是我催眠最好的办法 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 17:16:31

• 我也睡不着时听书，还可以听podcasts -chunjingjing- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 20:55:54

• 昨晚忘了用。半夜醒来听见YouTube 在讲编程。不过我转头就又passed out了 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 01/10/2025 postreply 07:48:51

• 喜马拉雅、懒人听书app，都可以定时 -yayalin- ♀ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 16:54:21