我睡觉有时开着声音，Netflix，或是Spotify里那些sleeping hertz。一般是睡得不老实的时候，会开。实在不行了，还会去整一杯牛奶cereal来促眠。我慢慢改，啊！
1，相比男人来说，女人有更年期比较明显的变化。男荷尔蒙从年轻时就开始逐年减少，他们的雄风每年都在下降，嘿嘿；女荷尔蒙呢，一直熊熊燃烧，然后到更年期嘎然而止。还愣在原地没反应过来呢，还被人嘲笑，呵呵。
2. 与其忍受疯狂的出汗、骨质疏松、libido 回潮、无精打采、睡眠不足、情绪低落，（当然不是每个人都有所有症状，甚至有人无症状安然度过），不如站起来对付它。凭啥生活质量下降啊是不是。
3. 先自己审视一下，能忍否，忍多少，该忍否。然后找医生一起评估，找个对自己最好的方式度过。个人觉得生活质量很重要，直接影响到mental health；自然、无干预地变老当然也很重要。主要是找对自己最好的。
4. 对大多数人来说，HRT可以大大改善并提高生活质量。副作用，如果大多数药物一样，肯定有。蛋白粉也有副作用，嘻嘻。但生活在于一个平衡，没有什么完美存在。就像止痛药，你痛不欲生，非要忍，说它有副作用，就是不吃，那也是你的生活态度。而旁边那人觉得，我又不是像吃糖一样吃止痛药，老子痛得要死，难道吃两粒要从此上瘾吗！
5. 一姐的对更年期的观点非常在理，我双手赞同。而且，更年期这个话题，难道我们不应该以更开放和轻松的态度来加以谈论和相互支持，也包括这里的男爷们儿。有时候，更年期甚至会促使一些其它病症的并发。
6. 一姐，你怎么那么会使用链接，把帖子用一个字就可以并入。教一教我？
