我来讨个赏：脸皮最厚奖… LOL

1. 我以年跑量300多英里炸出来了无数大神；

2. 发个第一次尝试zone 2 LSD的图，大家给点评一下。话说我今天边跑边反省，前面几次发的PR不算“P”R（因为上辈子的确跑过了），只能算个人strava R（SR）。现在再发一个SR。

我的问题是：跑zone2，完全不能超过zone2心率的上限才算吗？还是平均差不多就行了。比如我今天尽量控制在130之下，但看图也是有小部分超过的。

所有跟帖： 

• 应该给你颁发一个宣传激励奖 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 15:03:00

• 不是大牛，心率参考一下就行了，上下一点关系不大 -马踏飞舟- ♂ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 15:37:00

• 我比你强点儿，今年跑了729迈。 -nslasha- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 15:49:18

• 翻倍不能算强“一点儿”吧？后面的发帖都可以按照我的跑量 x2， x5，x10来 -Multi-Sports- ♀ (167 bytes) () 12/15/2024 postreply 16:16:29

• 哈哈，是不是你点了炸药还害羞地后悔了？你的数据俺不懂，等着大神们点评，我也好学习 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 15:54:10

• 我的“害羞”都传给我家老二了… 然后现在她的也扔掉了很多… LOL… 所以我不知道这个是啥 -Multi-Sports- ♀ (167 bytes) () 12/15/2024 postreply 20:38:13

• Legend -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 15:57:39

• 总而言之，你是超级耐看型，越看越有味道耐琢磨！ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 16:18:30

• 你本来就是厉害在多面手！跑量不是事儿。大概保持在zone2范围就行 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 16:49:16

• 别的不说，你这跑步的风景真是顶级了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 18:45:48

• 这个是真的！特别感激！我的家门口是别人的“远方”。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 20:58:11

• Zone都是个范围，zone 2关键是为了跑得持久跑得远。很棒了！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 18:53:50

• 敢出来走两步的都是英雄好汉，要顶要赞 -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 20:12:23

• 一并谢谢大家给的参与奖、荣誉奖、安慰奖… LOL -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 21:01:48

• 已经是legend了，还在乎啥奖？赞！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 21:24:54

• 嗯，说好了，这个奖非你莫属了，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/16/2024 postreply 16:44:35

• 谢谢鱼哥！唯一一个给我颁正式奖的！哈哈 -Multi-Sports- ♀ (325 bytes) () 12/16/2024 postreply 16:51:03