跟风发一下2024 Strava Report

2024年底没到，大家就迫不及待的show off了。我也跟风发一下。今年是我第一次从头到尾执行Consistent, Strucutured 训练。运动量比去年多了一倍。主要练跑步和举重。年初定的目标半马进2，Squad 1x body weight, deadlift 1.5x body weight 都实现了。现在觉得跑步还在进步，weight lifting进步很慢了。有时同一个重量反反复复的好几周。明年要跑个首马，想上半年半马进1：55，下半年全马4：30. 举重继续，暂时不定目标了。

所有跟帖： 

• 真名都贴出来了… 赞运动量！牛人们发现有我垫底，都纷纷出马！LOL -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 12:47:24

• 没事，落花名字我也知道 -马踏飞舟- ♂ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 13:16:00

• 运动量都好大 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 13:52:01

• 哇，跑了一千多英里，名副其实千里“马”！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 13:54:55

• strava这个报告是不是付费的才有？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 14:09:02

• 不是。免费的就有 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 14:16:14

• 各路牛人纷纷亮相，全能妹子功不可没，小布快给亲家发个奖状 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 15:17:00

• 谢机哥帮我讨赏。 -Multi-Sports- ♀ (167 bytes) () 12/15/2024 postreply 15:47:25

• 数据漂亮，名字也很威武！地上跑马、天上飞、水里操船，海陆空都被你征服了 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 15:59:59

• 稳定进步，厉害的！我又怂回去了，过几天再发～ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 16:20:00

• 赞，数据可观！ -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 16:51:05

• 进步好大的一年！ 祝贺！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 17:33:29

• 一个接一个的牛啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 18:46:27

• 赞赞赞，全面开花 -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/15/2024 postreply 20:12:58

• 进步幅度真大。跑步跟力量训练都不少，赞。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 12/16/2024 postreply 10:58:38