核心肌肉群向前用力、然后向下用力, 协助身体向斜后方上冲, 就可以把单杠拉到胸部.

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-12-11 10:12:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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