讲真，你们都要吃喝吗？多长时间以上？我晓得因人而异，一般好像是40多分钟就要补充一次？

所有跟帖： 

• 超过一小时的长跑应该备能量。不然会因为疲劳而受伤 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 07:26:20

• 有道理！ -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 08:13:44

• 我一般早晨跑步，跑前会喝几口水。跑步中跟你一样不吃不喝，一般最长跑15迈，除非夏天太热，渴了会到加油站买饮料喝。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (44 bytes) () 12/09/2024 postreply 09:06:46

• 适合你身体的就是正确的。20年验证盖章！ -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 11:00:39