只要坚持就有进步

来源: 小眼睛精灵 于 2024-11-20 09:54:26 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (906 bytes)

以前核心都是偶尔练，现在计划里经常会练到，进步也就随之而来。昨天最后一组动作是核心，3组（60秒左右侧平板支撑+12次平板支撑手抬起），我把它改成了bird dog。以前做这个动作晃晃悠悠，现在基本可以很稳的完成。视频是4倍速的。

今天要tempo训练，一直在纠结，外面这个温度，不想跑啊哭

所有跟帖： 

• 看到你的纠结, 想起一首歌的第一句话 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 11/20/2024 postreply 10:04:23

• 哈哈，我再酝酿酝酿 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 10:21:27

• 这么冷的天！我是不会纠结的，肯定躲在室内了^o^ -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 10:06:19

• 关键咱不是痛恨跑步机嘛，嘿嘿 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 10:21:45

• 握手握手，发现我跟小精灵一致的看法越来越多了 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 12:26:39

• 嗨，我亲家这身材真是没谁了，又紧致又有力 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 10:08:00

• 哈哈，咱两天天商业互吹 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 10:22:01

• 佩服。根据PT的建议，我暑假也练了这个动作，东倒西歪的。秋天训练开始后因为跑量增加，就放下了 -opthb- ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (39 bytes) () 11/20/2024 postreply 10:25:49

• 一起加油 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 12:28:43

• 哎呦额滴个神啊，这身材杠杠滴。 -会飞的小象- ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/20/2024 postreply 10:27:48

• 谢谢他象姨 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 12:28:31

• 太牛了。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (75 bytes) () 11/20/2024 postreply 10:37:41

• 哈哈，谢谢关心，下回我离远点 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 12:28:17

• 1. 特同意标题和第一句话；2. 这温度，我肯定在家里了；3. 身材超赞！ -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 10:44:01

• 你们在好地方啊，我们这温度在家，后面四五个月就都得在家了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 12:27:57

• 多伦多还是暖和一点，今早10°C, 我一般低于 -5C° 就不去户外跑了。温度差一度，区别还是挺大的。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 11:12:56

• 你们这几天比温哥华还暖和，我们这边来寒流了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 12:27:22

• 只眼馋精灵这身材了， 其他啥也没注意。 Lol -顺时而行随心則安- ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 12:16:10

• 哈哈，谢谢顺姐 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 12:26:57

• 跑完了，1.以后会更冷 2.路面没冰雪 3.今天在家工作可以白天跑。不过跑了个稀吧碎 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 12:26:44

• 太坚强了！我就是那被加州天气惯坏的坏典型… 不过小布女婿倒是会在滑雪后还在山里加跑步 -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (373 bytes) () 11/20/2024 postreply 12:34:10

• 虎妈无犬子，你也坚强的 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 12:40:31

• 我是羊妈… 或者兔妈…肯定不是虎妈……LOL -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 13:01:26

• 哈哈 一起快乐的做羊妈吧 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 13:41:58

• 身材太棒啦！好佩服你的坚持！ 我是跑步和力量坚持一个会做的很好，两个一起我通常会忽视一个 -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 13:07:56

• 所以你跑的快啊 我就是两边都是半吊子 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 14:20:43

• 加州的就说跑不跑吧，快来回应一下！ -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (161 bytes) () 11/20/2024 postreply 16:49:37

• 赞好身材 -水行者- ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 18:17:22

• 条儿顺啊。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (147 bytes) () 11/20/2024 postreply 19:14:37

• 小色鬼 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 19:19:28

• 厉害，真是稳稳当当！从来没做过这个，试了试，摇摇晃晃 LOL -桉桠- ♀ 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 05:45:58

• 慢慢就好了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 12:17:02

• 大牛啊啊啊。紧致有力！！平衡控制也杠杠地！ -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 06:35:00

• 谢谢夸奖啊，最近核心有进步 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024 postreply 12:16:45

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